Мягкий фитнес – это комплекс упражнений без тяжелых физических нагрузок, который идеально подходит людям старшего возраста, со слабой физической подготовкой, перенесших травмы и операции, с избыточной массой тела или же без неё.
Программа занятий включает в себя упражнения на укрепление мышц всего тела, растяжку, суставную гимнастику, элементы йоги и пилатеса. Тренировки укрепляют мышечный корсет, улучшают координацию и работу сердечно-сосудистой системы. Все занятия проходят под приятную музыку под руководством опытного инструктора.
Занятия «мягким фитнесом» способствуют улучшению самочувствия и дают заряд бодрости, расширяется круг общения.
