Stretch (стретч) - особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности мышц и связок. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Тренировки сделают тело гибким и выносливым. Мышцы становятся эластичными, развивается подвижность суставов и укрепляется мелкая мускулатура.
Регулярная растяжка благотворно влияет на состояние организма, обеспечивая здоровое тело в преклонном возрасте.
Преимущества
- увеличение тонуса мускулатуры;
Противопоказания
- любых травмах позвоночника;
- патологии суставов;
- артрозе, остеопорозе, а также тромбозе;
- заболевания сердечно-сосудистой системы,
- заболевания в стадии обострения,
- воспалительные процессы в организме.
Подходит для любого уровня подготовки.
Фотографии
