Сеть профессиональных фитнес-клубов
Фитнес-клуб Наша Энергия
Групповые программы, тренажерный зал,
детский фитнес, студия SPA
Расписание Цены
RED
Урицкого, 3
+7 (930) 2760-387
SILVER
Космонавтов, 26
+7 (930) 6793-698

Миофасциальный релиз (МФР) или мышечно-фасциальное расслабление

В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности

МФР (миофасциальный релиз) — это упражнения, посредством которых можно одновременно воздействовать как на мускулы, так и на фасции тела с целью расслабления миофасциальных структур.

Это низкоинтенсивный комплекс упражнений в котором используются приемы самомассажа. Занятие проводится с использованием специальных роллов. Тренироваться лучше после занятий средней или высокой интенсивности и после тренажерного зала.

Занятие для всех уровней подготовленности.

Преимущества

  • снятие напряжения со всех мышц и фасций;
  • увеличить мобильность суставов;
  • общее расслабление организма

Противопоказания

  • варикозное расширение вен;
  • хроническими заболеваниями в остром периоде;
  • воспалительный процесс в организме,
  • пониженное или повышенное давление;
  • беременность.

При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других. Поэтому фасции нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения, высвобождать его, уменьшать «жёсткость» тела и не давать фасциям «склеиваться» и «слипаться» Гибкие и подвижные фасции — залог хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и медленного «износа» организма.

Тренировку ведут: