Преимущества:
- в безопасном аэробном режиме тренируется сердце и легкие;
- хорошо прорабатываются позвоночник, мышцы и суставы;
- повышается тонус, улучшается внешний вид;
- проходят боли в спине и головные боли;
- высвобождаются зажатые мышцы;
- увеличивается гибкость и сила, улучшается мышечный корсет и осанка.
