Hot Iron (Хот айрон) - силовая низко-ударная тренировка с использованием мини-штанг с регулируемым весом. Рекомендована новичкам, так как имеет базовый курс занятий для людей без специальной физической подготовки. Направлена на повышение выносливости, избавление от лишнего веса и комплексное улучшение внешних данных.
План тренировки (музыка и комплекс упражнений) меняется 1 раз в квартал. Это позвляет наращивать вес на штанге и улучшать тренировочный эффект. На занятии укрепляются основные группы мышц. Эта программа позволяет избавиться от подкожного жира, приобрести силовую выносливость, сформировать красивую фигуру и улучшить здоровье.
Преимущества
- ускоряется обмен веществ;
- мышечная ткань уплотняется;
- уменьшается целлюлит и убирается дряблость кожи;
- костная ткань укрепляется, суставы становятся более гибкими;
- за тренировку Вы тратите до 900 калорий;
- улучшается общее психическое стояние, в частности деятельность нервной системы;
- Вы становитесь более жизнерадостным, получаете новые незабываемые эмоции.
Противопоказания
- беременность,
- простудные и вирусные заболевания,
- заболевания сердечно-сосудистой системы,
- все болезни в период обострения,
- сахарный диабет тип 2,
- подростки до 12 лет.
