Помогает развитию выносливости, дает коррекцию мышц нижней части тела, является хорошим средством для избавления от целлюлита. Используются мини-штанги, амортизаторы, step-платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для любого уровня подготовки.
ABL (АБЛ) - это новый вид аэробики, с помощью которой можно быстро добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. Она включает в себя комплекс упражнений, мышцы ягодиц и бедер, а так же мышц пресса и нижней части спины. Тренировка проводится с использованием различного оборудования: мини штанга, амортизатор, гантели и т.д.
Преимущества
- ускоряется обмен веществ,
- снижение веса тела,
- улучшение выносливости
Противопоказания
- беременность,
- простудные и вирусные заболевания,
- заболевания сердечно-сосудистой системы,
- все болезни в период обострения
