Тщательно структурированная тренировка, основанная на сочетании различных упражнений с использованием метода скоростно-силового тренинга. В отличие от привычных тренировок такая методика позволяет развить не только крупные мышцы, но и задействует более мелкие — стабилизаторы.
Преимущества:
- повышается тонус всех групп мышц;
- развивается гибкость, скорость и выносливость, ловкость и сила;
- несомненно, наиболее значимый стимул– это ликвидация лишних жировых запасов и формирование красивой фигуры;
- низкий травматизм позволяет тренироваться опытным спортсменам в период восстановления, и новичкам, которые только «вливаются» в тренировочный процесс.
