Step 1 (Стэп 1) - кардио-тренировка, в основе которой лежит комбинация из средне- и сложнокоординационных шагов, выпоняемых на специальной step-платформе. Занятия нацелены на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц и связочного аппарата, улучшение гибкости и координации, снижение веса. Развивает скорость, координацию.
Преимущества
- жиросжигание (300-500 ккал),
- повышение выносливости и силы,
- улучшение координации,
- тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Противопоказания
- заболевания сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы,
- заболевания опорно-двигательной системы,
- гипертония,
- варикозное расширение вен,
- беременность,
- заболевания в стадии обострения
Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для подготовленных.
Фотографии
