Детские занятия

ОФП 45 мин.  3-5 лет

Тренировка направлена на развитие общефизических качеств ребенка (скорость, ловкость, координация, гибкость), профилактику плоскостопия, укрепление осанки. На тренировке укрепляются мышцы ребенка, его осанка, ощущение себя в пространстве, профилактика плоскостопия.

ОФП единоборства 45 мин. 4-6 лет, 7-9 лет

Тренировка направлена на развитие и укрепление всех групп мышц, развитие ловкости и координации, скорости и силы. На тренировке дети знакомятся с дзюдо, осваивают базовые навыки данного направления единоборств. Учатся кувыркаться, правильно падать и выполнять броски.

Воздушная йога (в гамаках) 50 мин. 8-10 лет

Специальные упражнения йоги (асаны) сначала отрабатываются на полу, а потом переносятся в гамак. Тренировка направлена на развитие вестибулярного аппарата, гармоничное развитие тела, укрепление мышц и суставов, нормализацию сна и аппетита. Асаны направлены на растяжение и укрепление мышц, за счет этого формируется правильная осанка, снимается нагрузка с позвоночника, улучшается работа дыхательной и кровеносной системы.

Борьба 55 мин. 7-10 лет

Тренировка направлена на развитие и укрепление всех групп мышц, развитие ловкости и координации, скорости и силы. На тренировке дети осваивают базовые навыки борьбы, учатся правильно падать и выполнять броски.

Functional Training в ГП 45 мин.  9-12 лет

Тренировка направлена на снижение риска ожирения, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, здоровый рост костей, мышц, связок, сухожилий, улучшение координации       и баланса. Задачи данной тренировки: развитие основных физических качеств, а также проведение профилактических упражнений для опорно-двигательного аппарата и дыхательных систем. Тренировка проходит под чутким руководством тренера. В основном тренировка проходит с собственным весом, но также используется малое оборудование.

Functional Training в ТЗ 45 мин.  13-15  лет

Функционально-силовая тренировка, направленная на развитие всех физических качеств, способствует укреплению ОДА и мышечной системы. В тренировке используются тренажеры, а также упражнения с собственным весом и дополнительным отягощением.

Стоимость абонементов:

• на 4 занятия - 2000 рублей,
• на 8 занятий - 2600 рублей,
• на 12 занятий - 3300 рублей,
• разовое посещение - 700 рублей.

Правила посещения групповых занятий.

1. Опоздание на урок более чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на занятие.
2. Использование мобильных телефонов в зале аэробики не разрешается.
3. Тренировка в уличной обуви запрещена.
4. Запрещается резервировать места в зале.
5. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
6. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи.
7. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.