Hot Iron (45 мин)

Силовая тренировка с использованием весов, которая способствует укреплению всех групп мышц, что способствует улучшению осанки подростка, укрепляются мышцы рук и ног. В процессе тренировки разучиваются базовые силовые упражнения, особое внимание уделяется технике выполнение и соответствию нагрузки уровню подготовки подростка.

Силовая низкоударная тренировка выполняется под музыку и с использованием мини-штанги с регулируемым весом. Укрепляются основные группы мышц.