Мудрость тела

Pilates

Тренировки по системе Pilates имеют максимально щадящий режим для позвоночника, одновременно затрагиваются глубокие группы мышцы брюшного пресса, укрепляются мышцы спины, формируется правильная осанка.

Подробнее

Stretch

Тренировка, направленная на развитие подвижности суставов и увеличение эластичности мышц.

Подробнее

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древних асанах, выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущении собственного тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, развить гибкость.

Подробнее

Mind Body Mix

Тренировка сочетающая в себе пилатес, стретч и йогу. Направлена на укрепление мелкой мускулатуры, вытяжение позвоночника, расслабление мышц после силовых тренировок или долгого рабочего дня.

Подробнее

Kallanetik

Урок направлен на проработку глубоко расположенных мышечных групп. Включает в себя статически и стато-динамические упражнения без использования дополнительного оборудования.

Подробнее

Mobility

На тренировке используются мобилизационные и стабилизационные техники, которые восстанавливают и улучшают неврологические и физиологические функции тела.

Подробнее

МФР (Миофасциальный релиз)

В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности

Подробнее

МФР+Stretch

Тренировка, основанная на прокатывании и давлении на напряженный участок тела специальным массажным роликом с последующим растяжением различных групп мышц.

Подробнее