Мудрость тела

Pilates

Тренировки по системе Pilates имеют максимально щадящий режим для позвоночника, одновременно затрагиваются глубокие группы мышцы брюшного пресса, укрепляются мышцы спины, формируется правильная осанка.

Подробнее

Stretch

Тренировка, направленная на развитие подвижности суставов и увеличение эластичности мышц.

Подробнее

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древних асанах, выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущении собственного тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, развить гибкость.

Подробнее

Миофасциальный релиз (МФР)

В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности

Подробнее

Basic Yoga

Психофизическая практика, основанная на древних асанах, выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущении собственного тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, развить гибкость.

Подробнее

Kallanetik

Комплекс включает упражнения из различных видов восточных гимнастик, а также упражнения на дыхание.

Подробнее

Aero Yoga

Йога в воздухе – уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его.

Подробнее

МФР+stretch

Тренировка, основанная на прокатывании и давлении на напряженный участок тела специальным массажным роликом с последующим растяжением различных групп мышц.

Подробнее