Upper Body - переводится дословно как “верх” (Up) и “тело” (body), то есть основная нагрузка направлена на верхнюю часть туловища: плечи, руки, грудь и живот.
Основная задача - повысить тонус мышц, укрепить и восстановить двигательную функцию конечностей. Занятие проходит с использованием мини-штанг, амортизаторов и step-платформ. Тренируются мышцы рук, спины, грудные мышцы, а также мышцы брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовки.
Преимущества:
- повышается выносливость организма, увеличивая его физические возможности, способность переносить повышенные нагрузки.
- улучшается осанка,
- в ходе занятий организм вырабатывает эндорфины (их называют гормонами радости), это приводит к улучшению настроения, увеличению психической энергичности, стабилизации эмоционального состояния.
