Power Ball (Пауэр бол) - тренировка со специальными большими мячами Fit Ball, так же используется дополнительное оборудование (гантели, амортизаторы).
Данная тренировка применяется для коррекции фигуры и похудения, формирует осанку, укрепляет мышцы спины, поднимает настроение и позволяет избавиться от усталости и стрессов.
Тренировка так же позволяет подтянуть бедра и ягодицы, укрепить спину и разгрузить позвоночник, натренировать вестибулярный аппарат, обеспечить общую нагрузку на все мышцы тела.
Преимущества
- развивает чувства баланса и равновесия,
- улучшает координацию, развивает силу и выносливость.
- тренировка для любого уровня подготовки: простые (базовые) упражнения, небольшой вес отягощения, минимальная нагрузка на суставы, за счет нестабильности мяча в работу включается мелкая мускулатура, что позволяет укрепить осанку и мышечный корсет без больших весов.
- снимает нагрузки с позвоночника при выполнении упражнений на пресс;
- увеличивает подвижности в суставах после операций или травм;
- реабилитации коленных и тазобедренных суставов при помощи ЛФК.
Противопоказания
- болезни сердечно-сосудистой и дыхательной системы,
- заболевания сосудов,
- воспалительный процесс в организме,
- заболевания в стадии обострения.
