Сеть профессиональных фитнес-клубов
Фитнес-клуб Наша Энергия
Групповые программы, тренажерный зал,
детский фитнес, студия SPA
Расписание Цены
RED
Урицкого, 3
+7 (930) 2760-387
SILVER
Космонавтов, 26
+7 (930) 6793-698

Slide 45 мин.

Силовой урок с использованием специального покрытия во фронтальной плоскости. Прорабатываются мышцы ног, тренируется сердечно-сосудистая система, развивается выносливость. Подходит для любого уровня подготовки.

Slide (Слайд) — это новое направление в фитнесе, которое cостоит из силовой и аэробной нагрузки. Тренировка проходит на специальном полимерном коврике — слайде в специальных бахилах для лучшего скольжения. В основе занятия лежат движения, напоминающие соревнования лыжников или конькобежцев.

Преимущества

  • укрепление мышц ног и кора (пресс, спина),
  • улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы,
  • развивает баланс и координацию,
  • снижение объемой тела,
  • повышение выносливости

Противопоказания

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • различные травмы – переломы, вывихи, травмы связок;
  • обострение хронических заболеваний суставов;
  • послеоперационный период;
  • с осторожностью болезни позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • беременность.

Slide – это разновидность аэробики, сочетающая в себе аэробные и силовые нагрузки. Тренировка проводится с использованием специального коврика со скользящей поверхностью и бортиками для торможения. Slide идеально подходят для проработки мышц внутренней поверхности бедра, сокращения объема бедер, подтяжки ягодиц. Тренировка способствует укреплению сердца, кровеносных сосудов и суставов, а так же дыхательной системы. Регулярные тренировки способствуют развитию чувства равновесия, выносливости, четкой координации движений, оказывают тонизирующее действие на мышцы ног, помогают избавиться от лишних килограммов. Slide не рекомендуется людям с заболеваниями суставов коленей и позвоночника. 

Если Вас заинтересовал  данный урок, рекомендуем  попробовать также: ABL, Bosu, F-training

Фотографии

Тренировку ведут: