Что можно потерять, если не тренироваться летом?

На этот вопрос нам ответил персональный тренер Михаил Краснопеев.

Вот что произойдет с вашим организмом и физической формой, если вы перестанете регулярно заниматься с отягощением или берете тайм-аут
на лето..
1. Снижается общая выносливость, сильнее
других страдают выносливость сердечно-сосудистой системы и мышечная выносливость - вам труднее будет подниматься по лестнице.
2. Снижаются силовые показатели - носить тяжелые сумки или предметы станет для вас проблематично, будет постоянно болеть спина.
3. Организм будет склонен к набору лишнего веса
- вы наберете лишние килограммы.
4. Снижается тонус мышц и ухудшается нервно- мышечная координация - не будет прежней уверенности в движениях.
5. Меняется гормональный фон, снижается выброс эндорфина и серотанина - у вас портится настроение.

Обратимы ли эти изменения!?
К счастью ДА!
И чем быстрее Вы вернетесь к тренировкам, тем быстрее вы сможете восстановиться.