Сеть профессиональных фитнес-клубов
Фитнес-клуб Наша Энергия
Групповые программы, тренажерный зал,
детский фитнес, студия SPA
Расписание Узнать цены
RED
Урицкого, 3
+7 (8313) 266-455
SILVER
Космонавтов, 26
+7 (8313) 350-050

Pilates

Тренировки по системе Pilates имеют максимально щадящий режим для позвоночника, одновременно затрагиваются глубокие группы мышцы брюшного пресса, укрепляются мышцы спины, формируется правильная осанка.

Пилатес – это комплекс восстановительных упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и равновесие. Может проходить с использованием дополнительного оборудования (малые мячи, большие мячи, кольца для пилатеса и т.д).

Преимущества

  • упругие мышцы пресса и спины,
  • стабилизация позвоночника (улучшение осанки),
  • снижение болевого синдрома,
  • улучшение гибкости и подвижности суставов,
  • улучшения баланса и координации

Противопоказания

  • воспалительные процессы в организме,
  • заболевания в стадии обострения,
  • постоперационный период,
  • востановительный период после травм костной системы.

Таким образом, при отсутствии ударной нагрузки на позвоночник, прорабатываются крупные и мелкие группы мышц. Большое внимание уделяется правильному дыханию.

Подходит для любого уровня подготовки.

Фотографии

Тренировку ведут: