ABS (АБС) предназначена для эффективного развития и укрепления мышц брюшного пресса, а так же снятия нагрузки с поясницы. Кроме того, ряд упражнений курса укрепляет мышцы спины, поскольку они являются мышечными антагонистами прессу, а значит, их развитие также способствует развитию прорабатываемой области живота.
Акцент, тем не менее, делается именно на пресс. Такие тренировки приводят к укреплению пресса, сжиганию избыточных жировых отложений, становятся причиной уменьшения объема талии, повышают выносливость.
Преимущества
- укреплению пресса
- сжиганию избыточных жировых отложений
- удалению целлюлита и «боков»
- уменьшению объема талии
- повышению выносливости
Противопоказания
- беременность,
- простудные и вирусные заболевания,
- заболевания сердечно-сосудистой системы,
- все болезни в период обострения
Фотографии
