Сеть профессиональных фитнес-клубов
Фитнес-клуб Наша Энергия
Групповые программы, тренажерный зал,
детский фитнес, студия SPA
Расписание Узнать цены
RED
Урицкого, 3
+7 (8313) 266-455
SILVER
Космонавтов, 26
+7 (8313) 350-050

Step I. 55 мин.

Усложнение базовых шагов step-аэробики, добавление к ним танцевальных элементов и разучивание хореографических комбинаций.

Step 1 (Стэп 1) - кардио-тренировка, в основе которой лежит комбинация из средне- и сложнокоординационных шагов, выпоняемых на специальной step-платформе. Занятия нацелены на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц и связочного аппарата, улучшение гибкости и координации, снижение веса. Развивает скорость, координацию.

Преимущества

  • жиросжигание (300-500 ккал),
  • повышение выносливости и силы,
  • улучшение координации,
  • тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Противопоказания

  • заболевания сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы,
  • заболевания опорно-двигательной системы,
  • гипертония,
  • варикозное расширение вен,
  • беременность,
  • заболевания в стадии обострения 

Нагрузка средней и высокой интенсивности.  Подходит для подготовленных.

Фотографии

Тренировку ведут: