Сеть профессиональных фитнес-клубов
Фитнес-клуб Наша Энергия
Групповые программы, тренажерный зал,
детский фитнес, студия SPA
Расписание Узнать цены
RED
Урицкого, 3
+7 (8313) 266-455
SILVER
Космонавтов, 26
+7 (8313) 350-050

Step Interval 55 мин.

Интервальная тренировка, построенная на чередовании кардио нагрузки в виде несложных комбинаций из базовых шагов step-аэробики, и силовой нагрузки на крупные группы мышц с использованием мини-штанги, амортизаторов и гантелей.

Step interval (Стэп интервал) - комбинированная интервальная тренировка на протяжении которй происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. На тренировке разучиваются комбинации из базовых шагов step аэробики и силовые упражнения на крупные группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Преимущества

  • ускоренное жиросжигание, за счет интервальной работы,
  • улучшение состава тела (уменьшение жировой прослойки и увеличение мышечной массы)

Противопоказания

  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы,
  • проблемы с давлением (как повышенное так и пониженное),
  • обострение хронический болезней,
  • постоперационный период

Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для любого уровня подготовки.

Фотографии

Тренировку ведут: